每个胖子的成因都不尽相同，要想有效地减肥，首先要知道自己为何发胖。
身高：157cm
体重：62kg —— 48kg
减重历时：6个月
减肥故事
我本科毕业之后，就毅然走出了国门，来到了以美食著称的法国。
每天学校食堂都会有4毛9一个的点心，对的，没看错，就是不到5毛钱！慕丝蛋糕、巧克力塔、千层酥、提拉米苏，叫得上名字的，叫不上名字的应有尽有，只要4毛9！！！每顿一个点心！！！
时经6年，终于把一个157cm，47kg的瘦子催成了62kg的胖子！！！
为什么要减肥？
我要减肥的原因很简单，因为不知道从什么时候起，每两到三个月就会穿烂档一条牛仔裤，直到有一天，柜子里没有一条不烂裆的牛仔裤……
减肥的好处很多，往浅了说，化妆品用的时间更长，因为脸小。往深了说，一个健康的身体是无价的。
明确目标，就能让你在无数个缓慢期和平台期支持下去！
美丽很重要，但是健康的美才是真的美
怎么减肥？
减肥说到底，就是摄入热量<消耗热量，要达到这个目的方法无非就是两点，要么吃得少，要么运动得多。
神马？！减肥的人居然又吃油又吃肉，还敢吃坚果和零食？！你不要减了呀？！在减肥期间，我经常跟家里视频，偶滴父王和母后总是说：你不是减肥吗，怎么一天到晚都在吃东西？！切，你们凹凸曼了~
很多姐妹以为减肥就是神马都不吃，不吃才能瘦。看到喜欢的蛋糕不吃，冰激凌不吃，巧克力不吃，肉也不吃。
错了，大错特错，没有错误的食物，只有错误的吃法。长肥不在食物，而在于我们吃法不对。我在减肥期间，所有上述食物都吃过，还是经常的。
老祖宗吃米饭吃肉，吃了几千年了，为啥不是吃苹果吃了几千年？因为我们的身体需要这些，暴食的姐妹们，你们要多谢暴食。
暴食是因为身体实在是缺了这些东西，身体为了让你们不饿死，就不停地发信号说：主人我要吃饭我要吃肉！你们觉得暴食很可怕？no,no,no,如果不暴，很有可能你早就挂了，还在这里舒舒服服看成功故事？
好好吃饭，是成功减肥的第一步。
感谢你们的陪伴
减肥的163天，其中有110天有Emily老师的陪伴，谢谢她对我的指导。
最后，也谢谢不管是在我最肥的时候，还是在我瘦的时候，都爱我支持我的老公。我们5月份结婚啦！
Emily
芳芳是一个很开朗乐观的人，在减重期间的心态一直很积极，在面对平台或者体重波动的时候，不是自暴自弃暴饮暴食，而是主动跟我沟通，积极调整，高度配合，这一点是很难得的，也是很值得大家好好学习的地方。